二手烟和一手烟那个危害大

一手烟，就是自己抽的烟。它里面的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会直接影响到吸烟者的健康。这些有害物质会对呼吸系统、心血管系统、消化系统等造成严重伤害，增加患肺癌、喉癌、食道癌等疾病的风险。

二手烟，就是别人抽的烟，你吸进去了。虽然你不直接吸，但被动吸进去的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，对你的身体也是一大威胁。二手烟会增加患肺癌、心血管疾病、儿童哮喘等疾病的风险。特别是小孩、孕妇、老人，他们的身体比较弱，更容易受到二手烟的影响。

一手烟和二手烟的危害都很大，但二手烟对旁人的危害更大。因为吸烟者自己抽的时候，至少有意识地去吸，可以去厕所或者到外面抽。但二手烟，你往往是无意中吸进去的，防不胜防。所以，我们要提倡公共场所禁烟，保护大家免受二手烟的危害。

总的来说，不管是抽一手烟还是二手烟，都对健康有很大的危害。最好的办法，就是戒烟，或者避免吸二手烟。如果实在忍不住，尽量减少吸烟的频率，选择危害相对较小的电子烟，也是可以考虑的。但最重要的，还是要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

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