二手烟和一手烟的危害哪个大

二手烟的危害和一手烟的危害旗鼓相当，但具体哪个更大，这要分情况和个人的健康状况来看。

首先，一手烟就是自己吸的烟，里面的有害物质是最直接的，对身体造成的伤害也是最大的。长期吸一手烟会增加得肺癌、心脏病、中风等多种疾病的风险。

二手烟呢，是旁边的人吸的烟飘到你这边来的。虽然吸的量没有一手烟多，但长期吸二手烟也同样会增加得肺癌、心脏病等疾病的风险，特别是对小孩和孕妇的影响更大。

所以，一手烟和二手烟的危害都是很大的，不能掉以轻心。最好是戒烟，如果实在戒不了，那就尽量少吸，避免在封闭的空间里吸，保护自己和身边的人。

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