一手烟和二手烟哪个危害大一点

一手烟，就是自己抽的烟，里面含有尼古丁、焦油这些有害物质，对吸烟者的呼吸系统、心血管系统都有很大危害。长期吸烟，会增加患肺癌、喉癌、食管癌等癌症的风险。

二手烟，就是旁边的人抽的烟，被旁边的人吸进肺里的烟。二手烟里含有的有害物质，和一手烟差不多，也会增加患癌症的风险，特别是肺癌。

一手烟和二手烟相比，一手烟对吸烟者的危害更大一点，因为一手烟的烟雾里的有害物质更多，浓度更高。而且，一手烟是吸烟者自己抽的，控制不了别人的行为，只能控制自己。

所以，最好的办法，就是戒烟。如果实在戒不了，那就尽量少抽，避免在公共场所吸烟，保护自己和他人的健康。

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