当感到嘴巴苦涩的时候，有可能是烟草所致。吸烟会导致口腔中的味蕾变得迟钝，同时也会影响唾液分泌，导致口腔干燥和苦味加重。若烟抽得太多，嘴巴苦涩成为了困扰，接下来我们可以探讨一些缓解的方法。
1、减少吸烟量
首先，减少吸烟量是最为直接有效的方法。考虑到吸烟造成的口苦可能，建议逐渐减少吸烟的频率和数量。可以尝试控制吸烟时间段，或者明确定下每日吸烟的限额，并逐步减少。
2、多饮水清洁口腔
增加饮水量有助于清洁口腔，帮助身体排出吸烟后产生的毒素。在口苦的时候，可以通过多喝水的方式来促进唾液分泌，减轻口腔干燥的不适感。同时，也可以通过漱口的方式清洁口腔，缓解口苦的感觉。
3、选择低焦油低烟碱的烟草品牌
在实际吸烟过程中，选择低焦油、低烟碱的烟草产品也是一种缓解口苦的方式。例如，在中国市场上，吸烟者可以尝试选择中华烟、云烟等低焦油低烟碱的品牌，相对而言，这些产品对口腔的刺激较小，口苦感会相对减轻。
4、口腔清洁
除了多喝水外，定期刷牙、使用漱口水清洁口腔也是缓解口苦的有效方法。保持口腔清洁可以减少口腔细菌滋生，减轻口腔异味和口苦感。此外，使用含氟牙膏有助于预防龋齿和牙龈疾病，保持口腔健康。
5、寻求医生帮助
如果口苦的情况持续存在，建议及时就医寻求专业帮助。口苦可能是其他健康问题的症状，如口腔疾病、消化系统问题等。通过专业医生的诊断，可以找到具体的原因，并给予针对性的治疗建议。
在实际生活中，养成良好的生活习惯，适量吸烟、多喝水、注意口腔卫生，是预防口苦的有效途径。同时，选择合适的烟草产品，如中华烟、云烟等，也可以在一定程度上减轻口苦感。如有持续不适情况建议及时就医，保持身体健康。