烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分是主要的健康杀手。
首先，尼古丁，这个让人上瘾的恶魔，它能迅速渗透进大脑，激发快感，却也让吸烟者陷入无法自拔的泥潭。焦油，这个粘稠的物质，如同毒蛇的毒液，慢慢侵蚀着吸烟者的肺部，导致肺炎、肺气肿等疾病。而一氧化碳，这个无色无味的气体，悄无声息地与血红蛋白结合，剥夺了人体细胞的氧气供应，让人在不知不觉中走向死亡。
除此之外，烟草中还含有多种有害金属和致癌物质。重金属如铅、镉、汞等，它们在人体内积累，损害神经系统、心血管系统，甚至导致基因突变。而致癌物质如苯并芘、亚硝胺等，则是癌症的直接诱因，让吸烟者面临着极高的癌症风险。
更令人忧虑的是，吸烟不仅对吸烟者本人有害，还会对周围的非吸烟者产生严重的二手烟伤害。孕妇吸烟，更可能导致胎儿发育不良、早产甚至死亡。这些成分的害处，无疑是触目惊心的。
来自青海海北的温先生，一位有着多年吸烟史的烟民，深知烟草成分的危害。他说：“我曾因为吸烟导致了严重的咳嗽和气促，后来了解到烟草中的焦油和尼古丁是罪魁祸首。我尝试过戒烟，但尼古丁的成瘾性让我屡屡失败。现在，我正在努力克服这个恶习，为了自己和家人的健康，我必须戒烟。”温先生的经验和看法，正是烟草成分害处的真实写照。